治好脱发的重要因素

　　各种原因交错造成了脱发人数与日剧增，我们难道可以眼睁睁看着自己变成“地中海”而坐以待毙?除了接受专业医院的治疗之外，自身做出的努力也是治好脱发的重要因素!

　　1、规律作息，加强锻炼：

　　首先是作息规律。早睡早起，不赖床不熬夜养成良好的作息规律，有利于我们身体正常代谢的自动修复。其次是放松精神释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼放松身心，可以多进行慢跑运动服，爬山散步都是可以提高身体素质的，锻炼身体的同时又放松心情，加强自我抵抗力。这些愉悦身心的适度运动，主要是有利于针对精神压力导致脱发和生活习惯而导致脱发。

　　2、远离辐射源防脱发：

　　不要长时间玩电脑看电视和玩手机，要有节制。如果是由于工作环境原因面对辐射，也要尽量提高工作效率减少面对电脑的时间，这个很有必要。

　　3、加强营养防脱发：

　　多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体所需要的维生素及营养所需。必要的时候可以多吃点对固发有作用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，这些都是有利于固发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

　　4、减少烫染发次数：

　　经常洗发防脱发烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤，相信不用我多收，也明白;不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数;经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气;使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

　　5、到正规医院治疗：

　　身体有疾病要早治疗，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从本上防止脱发掉发。

　　温馨提醒：要想治好脱发，许多方面的因素需要人们在平时的生活中通过自身努力加以改善。武汉太医堂中医皮肤病研究院的专家建议，如出现明显脱发又无法发现原因时，应及时看医生，越早寻求适当的治疗，对脱发问题的帮助越大。